Krav Maga : la self-défense à portée de tous

Les origines du Krav Maga remontent aux années 30. Créée par Imi Lichtenfeld à la demande de l’armée israélienne, cette discipline dont le nom en hébreu signifie « Combat rapproché» est devenue, depuis 1948, la technique de combat officielle de l’armée israélienne et des services de renseignements. Un sport ancien remis au goût du jour et qui fait de plus en plus d’adeptes. Nous avons testé une séance d’entraînement et de présentation avec une pratiquante : Alexandrine Barthomeuf et le Directeur Technique de la Fédération Européenne de Krav Maga : Steve Schmitt, qui viennent de publier un livre intitulé “Le Krav Maga au féminin”.

“Le Krav Maga au féminin” : un guide complet qui donne les bonnes bases de la self-défense

S’inquiéter de sa sécurité

En cette période troublée faite d’attaques terroristes, de harcèlements en tous genres et de violences gratuites, il est légitime de s’inquiéter de sa sécurité. Savoir parer à d’éventuelles agressions grâce à des techniques d’auto-défense peut donc s’avérer salutaire.

De tous les sports de combat, le Krav maga, littéralement combat rapproché, se démarque par son accessibilité, son efficacité et sa rapidité d’apprentissage.

Les femmes : premières concernées

On pourrait croire qu’un sport inspiré des techniques de combats de rue et enseigné aux militaires serait déconseillé aux femmes, mais il n’en est rien. Que vous soyez sportive ou pas, timide ou extravertie, le Krav Maga pourrait vous révéler des aspects de votre personnalité que vous ne soupçonniez pas.

Agressée, elle publie aujourd’hui un livre

C’est ce que nous confirme Alexandrine Barthomeuf, pratiquante assidue, qui après deux agressions en moins d’une année, cherchait un moyen de reprendre confiance en elle et voulait surtout connaître les gestes qui lui permettraient de se défendre. C’est ainsi qu’elle en est venue à pratiquer le Krav Maga et qu’elle a fait la connaissance de Steve Schmitt, directeur technique de la fédération européenne de Krav-Maga, son mentor. Ensemble, ils ont eu l’idée d’écrire un livre intitulé : « Le Krav-Maga au féminin » qui nous livre toutes les clés pour nous initier à ce sport.

Des techniques concrètes

Nous y découvrons une rapide présentation du Krav-Maga, puis des conseils pour s’équiper et se coiffer. Des conseils de diététique, comment s’échauffer, puis différentes techniques de Krav-Maga illustrées par de nombreuses photos de pas à pas et de mises en situation. On y apprend les distances de sécurité à conserver face à un adversaire, les armes naturelles dont nous disposons : mains, pieds, genoux entre autre, ainsi que les objets de la vie de courante qui, utilisés à bon escient, peuvent faire la différence.

Enfin, les techniques pour nous permettre de nous dégager en cas d’attaque sont évoquées. Après la pratique, des exercices d’étirements sont proposés car il n’y a pas de sport sans récupération.

Basé sur des réflexes naturels et des automatismes, le Krav-Maga repose essentiellement sur des gestes simples plutôt que sur la force physique et il apporte un bien-être aussi bien physique que mental.

Motivations multiples

Les motivations qui amènent à la pratique de cette discipline sont diverses, on y vient soit après une agression, pour se défouler ou pour repousser ses limites.

Contrairement aux arts martiaux, le Krav Maga n’est régit par aucune règle, seul compte le résultat, à savoir mettre l’adversaire hors d’état de nuire. Les bénéfices sont nombreux, on y acquiert de la confiance en soi, une amélioration de la condition physique, une meilleure coordination des mouvements, à canaliser son stress ainsi qu’un meilleur équilibre psychologique.

Où peut-on pratiquer le Krav-Maga ?

– A l’occasion de stages d’une ou plusieurs heures.
– Dans des cours particuliers ou semi-particuliers, avec un instructeur.
– Dans les cours collectifs, mixtes la plupart du temps et plus économiques, la formule la plus recommandée pour sa régularité et son efficacité.

Si vous êtes à la recherche d’un sport complet, ludique, à la portée des plus jeunes comme des plus vieux, des hommes comme des femmes, Le krav-Maga est la réponse appropriée.

Philippe Pillon

Créateur de MonsieurVintage, Philippe est un passionné de belles mécaniques, de voyages et d’objets qui ont une âme. À travers son regard, chaque moto, voiture ou destination raconte une histoire, dans une quête d’authenticité et d’élégance intemporelle.

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